カリキュラム

1. 7月

   テーマ:山をライフスタイルに。永く続けるための登山セオリーを身につける

   楽しく山を歩くには？
   一か月目は、山歩きの基本となる「体の負荷を軽減する歩き方」を詳しく学びます。
   【道具編】自分の身体の合った道具の選び方と、その道具の使い方。道具や服にぶら下がる様々なストラップやゴム紐など、自分の身体にフィットさせ、道具の機能を最大限に引き出す調整の仕方を解説します。
   
   【歩き方編】常に変化する登山道で、登山の基本をおさらいします。歩き方や足運びをとともに、必要なエネルギー・水分・塩分の補給方法をオンラインで詳しく解説し、フィールドワークで実践していただきたいと思います。
   
   【YAMAPアプリ】
   年々新機能が加わるYAMAPアプリの使い方も掘り下げ、登山計画の立て方や遭難防止に役立つ方法を解説します。
   
   一か月目に目指す山は、日本百名山のひとつ、蓼科山です。宿泊地は山小屋ではない、快適なホテル選びました。参加者と懇親を深め、リラックスして、北八ヶ岳の歩きやすいルートで登山の基礎をじっくり時間をかけて習得しましょう。

   1. オンライン講習
      日程：7月3日（水）19:30～21:00
      
      内容：オリエンテーション / 講師紹介 / 参加メンバー紹介 / 道具の選び方①（シューズ・ザック・レインウェアを中心に）
   2. オンライン講習
      日程：7月10日（水）19：30～21：00
      
      内容：歩き方 / 登山計画 / 道具の選び方②（ウェアを中心に） / 道具のメンテナンス / 補給(水分・行動食・サプリメント) / ストレッチ / 登山道でのマナー
   3. フィールド講習
      日程：7月20日（土）〜7月21日（日）　
      
      場所：にゅう・蓼科山　（JR中央本線・茅野駅集合）
      
      内容：オンライン講習内容の実践（様々な斜面に対応した登山道の歩き方 / 休憩の取り方 / 登山マナー / 疲れを残さないストレッチの実践）
2. 8月

   テーマ:自分の視点と自然の視点を持ち、登山をコントロールする

   登山を快適に楽しむためには？
   仲間と一緒に登ったり、ツアー登山に参加する場合、そして単独登山でも。どんなペースで歩き、どのタイミングで休憩を取るのが良いのか？
   登山教室で参加されるお客様の多くが、この疑問を学びに来られます。
   
   【最適なペーシング（pacing）】
   登山ガイドが実践するペーシングの理論を解説し、快適で自分自身やメンバーが持つパフォーマンスを引き出すペースをコントロールできるようになることを目標にします。
   ページングにはレイヤリング（衣類調整）、呼吸法、適切な休憩などの要素が含まれます。フィールドワークでは試行錯誤を重ね、快適な登山が楽しめるよう学びます。
   
   【天候判断】
   数日間にわたる山行では、出発前の情報収集と、先の天候を予測した柔軟な行程管理が身の安全を左右します。山の天気の特徴、天候判断のポイントなども解説します。
   
   2か月目に目指す山は、八ヶ岳エリアで人気の硫黄岳。硫黄岳を東麓から西麓に横断・縦走するコース取りは、温泉付きの山小屋本沢温泉宿泊も付いて、大人気・魅力的なルートです。

   1. オンライン講習
      日程：8月7日（水）19:30～21:00
      
      内容：第1回フィールド講習の振り返り / 歩行ペースのコントロール方法 / 天候判断 / パッキング
   2. フィールド講習
      日程：8月24日（土）〜8月25日（日）　
      
      場所：本沢温泉～硫黄岳　（JR中央本線・茅野駅集合）
      
      内容：山小屋宿泊体験 / 疲れにくい歩き方とペースコントロール / パッキングの実践 / 天候に応じた歩行ルート判断
3. 8・9月

   テーマ:北アルプスの縦走にチャレンジ！

   2ヶ月間かけて学び実践してきた登山の基礎を活かし、いよいよ集大成登山となります。YAMA LIFE CAMPUS 登山基礎編の最終目標「北アルプス縦走」を目指します。
   
   初日は移動中心となりますが、信濃大町発のアルペンルートを利用し、トロリーバスやロープウエイなどを乗り継ぎ、立山連峰の登山基地、室堂入りします。
   近代的な設備で人気の山小屋、立山室堂山荘は浴場付き。翌日からの3000m級の稜線を前に初日はリラックスをして休んでいただきます。
   2日目は長丁場となります。日本百名山 立山連峰の雄山にアタック。登頂後はそのまま稜線を北上します。難所 富士ノ折立や真砂岳を越え、名峰剱岳を目の前に展望できる別山を目指します。
   これまでの2回のフィールドワークに参加された皆さんであれば、「適度な難易度」と考えてます。
   この北アルプス縦走を目指して、3か月間、仲間と共に頑張って続けてまいりましょう。
   集大成登山を終えた時、一緒に時間を過ごしてきた仲間と、学び成長する楽しさを実感していただけると思います。
   
   講座の卒業後も、山仲間との交流は続きます。これからの山旅に応用できるスキルが「定着」するよう、学んだことを是非とも実践し続けていただければ幸いです。

   1. オンライン講習
      日程：9月11日（水）19:30～21:00
      
      内容：第2回フィールド講習の振り返り / 縦走登山に必要な装備や知識の再確認
   2. フィールド講習
      日程：9月27日（金）〜9月29日（日）　
      
      場所：立山三山　（大糸線・信濃大町駅集合）
      
      内容：今までの復習、次の目標設定
   3. オンライン講習
      日程：10月9日（水）19:30～21:00
      
      内容：第3回フィールド講習の振り返り / これまでに学んだ知識の総復習 / 次の目標山行を考える