カリキュラム

1. 8月

   テーマ:登山の基礎力アップとお悩み・不安解決

   登1ヶ月目は、登山の基礎となる装備の選び方と使い方、女性に共通する心配事を取り上げ、一つひとつ山との向き合い方を学んでいきます。
   
   フィールド講習は、燕岳の急登、岩場に備え1回目は「蓼科山」へ！
   基本的な歩き方や岩場の安全な登り方、ペース配分やレイヤリングなどを実践的に経験していただきます。
   山頂はお天気が良ければ360度のパノラマが広がる世界が待っています。

   1. オンライン講習
      日程：8月14日（月）19:30～21:00
      
      内容：オリエンテーション / 講師紹介 / 参加メンバー紹介 / 登山装備の選び方の基本
   2. オンライン講習
      日程：8月22日（火）19:30～21:00
      
      内容：1回目のフィールド「蓼科山」へ向けての準備 / 登山装備の使い方 / 登山中のマナー / 標高約2000ｍの登山に向けて
   3. フィールド講習
      日程：8月27日（日）
      
      場所：蓼科山
      
      内容：オンライン講習内容の実践 / 登山中の基本的な歩き方 / マナーのおさらい / 女性ならではのお悩み解決
2. 8・9月

   テーマ:山も美容もあきらめない。女性の「知恵」がつまった登山術

   日本百名山であり花の百名山にも選ばれている「金峰山」を舞台に、不安定な岩場の通過と山小屋の宿泊登山を体験します。
   標高は低いながらも歩きごたえがあるルートで連日の長距離歩行に体を適応させるトレーニングを行います。疲れにくい歩き方や宿泊登山について学びましょう。
   登山時の日焼け対策や髪のケアなど、コスメコンシェルジュでもある山美容のカリスマが「山」と「美」の両立の秘訣をレクチャーします。

   1. オンライン講習
      日程：8月29日（火）19:30～21:00
      
      内容：フィールド講習1回目「蓼科山」の振り返り / フィールド講習2回目「金峰山」への準備 / 高山病対策 / 宿泊登山について
   2. フィールド講習
      日程：9月9日（土）～9月10日（日）
      
      場所：金峰山
      
      内容：オンライン講習内容の実践 / 登山中の歩き方(基本・急登・岩場) / 「こんなときどうする？」登山の知識 / 山小屋での過ごし方 / 登山時のスキンケアの実践
3. 9・10月

   テーマ:北アルプスを代表する「燕岳」へ

   いよいよフィールドは北アルプスへ。
   岩場の通過、不安定な場所の通過・標高差・標高が高い場所での宿泊。
   学んだ全てを総合してフィールドへ繰り出します！
   目指すのは、国内でも屈指の人気を誇る「燕岳」と人気の山小屋「燕山荘」。
   共に過ごしてきた仲間と学びを成長する楽しさを体感しましょう。

   1. オンライン講習
      日程：9月20日（水）19:30～21:00
      
      内容：フィールド講習2回目「金峰山」の振り返り / 急登や難所について / 山小屋での過ごし方・マナー
   2. フィールド講習
      日程：10月7日（土）～10月9日（月・祝）
      
      場所：燕岳
      
      内容：オンライン講習内容の実践 / 登山基礎のおさらい / 正しい補給(水分・行動食) / 登山に関わる美容法について / 疲れを残さない！山小屋での過ごし方
   3. オンライン講習
      日程：10月11日（水）19:30～21:00
      
      内容：3ヶ月間の振り返り・学びの共有 / 次のステップアップについて