登山基礎編〜高所縦走〜（女性限定）
「憧れの日本アルプスを縦走してみたい」「人気の3000m峰にも挑戦したい」と思いながら、高所への不安を感じて一歩が踏み出せないということはありませんか？
YAMA LIFE CAMPUS登山基礎編〜高所縦走〜は、山とトレーニングの専門家による、標高の高い山を目指したい方のための特別講座です。
高山病対策としての歩行・呼吸・補給法を身につけるとともに、低酸素ルームでの高所を想定したトレーニングを取り入れ、高所に適応できる体づくりを行います。
高所でも自分のコンディションを管理できるようになり、登れる山の幅を広げましょう。
講師
ミウラ・ドルフィンズの低酸素室にて、登山者を対象とした低酸素トレーニングプログラムの開発と提供を行う。また、安全に登山を行うための身体作りや、高山病対策などについて、各地で行われる講習会での講師も務める。体育学博士、健康運動指導士、低酸素シニアトレーナー、登山医学会代議委員。2003年自転車競技（ロード）ワールドカップ日本代表。
カリキュラム
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6・7月テーマ:高所へ向かうための準備と基本
1ヶ月目は、登山に欠かせない「標高と体調」についてしっかり学びます。
オンライン講習で標高による体の変化を理解した後、ミウラ・ドルフィンズの低酸素室にて高所の環境を体験していただきます。また高所を歩くにあたりどのような対策をすると良いかお伝えします。
フィールド講習では、標高2700mを超える南八ヶ岳を代表する硫黄岳で歩き方や呼吸法を実践しましょう。-
オンライン講習日程：6月29日（木）19：30～21：00
内容：オリエンテーション / 講師紹介 / 参加メンバー紹介 / 日本の高所登山について / 高山病のメカニズムと対策 -
低酸素ルーム講習日程：7月22日（土） 日帰り
内容：富士山山頂の標高と同じ環境下の低酸素ルームで運動トレーニング -
フィールド講習日程：7月29日（土）～30日（日）
場所：南八ヶ岳・硫黄岳
内容：オンライン講習内容の実践
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8・9月テーマ:高所での歩き方実践と宿泊
高所での歩き方と呼吸法、それに加えて高所での水分・エネルギーを摂取するタイミングや量を、自分の体に合わせてコントロールできるようになりましょう。高所での睡眠の取り方についてもお伝えします。
フィールド講習では、南アルプスの女王・仙丈ケ岳で、高所での自己管理法をご自身のものにし、高所登山の不安を払拭しましょう。-
オンライン講習日程：8月18日（金）19：30～21：00
内容：第1回フィールド講習の振り返り / フラット歩行 / 呼吸法(腹式呼吸と深呼吸) / 水分とエネルギー補給 / 登山中の姿勢 / ペース管理 -
フィールド講習日程：9月2日（土）～3日（日）
場所：仙丈ケ岳
内容：オンライン講習内容の実践と応用 / 高所での体調管理方法
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9・10月テーマ:高所での縦走にチャレンジ！
3ヶ月目は、南アルプスにそびえる高峰・北岳～間ノ岳の縦走。
1ヶ月目で学んだ高所での歩き方、2ヶ月目で学んだ高所での自己管理法について振り返り、総復習する実践の場です。-
オンライン講習日程：9月15日（金）19：30～21：00
内容：第2回フィールド講習の振り返り / 高所縦走に必要な知識の再確認 / 高所を確実に歩くために知っておきたい登山計画の作り方 -
フィールド講習日程：9月22日（金）～24日（日）
場所：北岳から間ノ岳
内容：オンライン講習内容の実践・総復習 -
オンライン講習日程：10月5日（木）19：30～21：00
内容：第3回フィールド講習の振り返り / 次のステップにおすすめの山
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期間・募集人数
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参加期間2023年6月～9月
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受講料198,000円（税込）
内訳
フィールド講習 第1回 南八ヶ岳・硫黄岳 旅行代金：48,000円(税込)
第2回 仙丈ヶ岳 旅行代金：60,000円(税込)
第3回 北岳から間ノ岳 旅行代金：90,000円(税込)
オンライン講習 全5回：上記フィールド講習代に含む -
定員15名
※この講座は女性限定での募集になります。 -
エントリー期間2023年4月1日（土）〜6月23日（金）
参加の流れ
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STEP01 クラブツーリズムのエントリーページよりお申し込みください。
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STEP02 クラブツーリズムより確認のメールおよび書面をお送りいたします。
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STEP03 受講料をお支払い頂き、Facebookグループにご参加頂いた時点でご入学となります。
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STEP04 同期生との交流や、エキスパート講師陣による講座をお楽しみください。
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STEP05 所定のプログラムを修了されると、卒業となります。
受講期間中のご連絡はFacebookグループ内で行います。受講される方はFacebookのご登録およびグループへのご参加が必須となりますので、あらかじめご了承ください。
YAMA LIFE CAMPUS 旅行企画・実施：
クラブツーリズム株式会社
募集中の講座
次回募集をお待ちください
募集予定の講座
次回の募集をお待ちください
ミウラ・ドルフィンズの低酸素室や登山の現場で、今までたくさんの登山者の皆様から「高所」についての悩みをお聞きし、それぞれに合った高山病対策を一緒に考えてきました。「高所」への不安を抱えている方は、実は少なくありません。標高によって変わる体調の変化をしっかりキャッチする方法、そして歩くペース、水分や行動食の取り方、呼吸法など具体的な高山病対策の方法をじっくりと学ぶ3ヶ月。高所への不安を楽しみに変えることができたら、また新しい目標ができるはずです。皆様と一緒に歩けることを、私も楽しみにしています。